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FAQ - PROG GROS DOS

Tu as encore des questions ? J'ai les réponses !

Je n’ai jamais fait de sport de ma vie, est-ce que cette prog’ est faite pour moi ?

La prog ‘ « Gros Dos » est adaptée à tout le monde parce que les charges sont progressives.
Mais si tu n’as jamais passé de tractions, j’ai tout prévu dans l’onglet

Tu as des exercices de remplacement le temps de te muscler, pour ensuite passer les tractions avec
l’élastique (je t’explique même comment choisir un élastique adapté et comment l’utiliser), puis seul.e.

comprendre ta prog.png

Et si ma salle n’est pas adaptée à tes exercices ?

Si ta salle n’a pas toutes les machines que je te propose, je t’ai mis plein de variantes avec d’autres machines (et même sans). Les alternatives font travailler les mêmes muscles, avec la même intensité.

Ça se présente comme ça :

VARIANTES EXOS.png

(avec des vidéos pour chaque alternative)

Et si je ne m'entraine pas en salle ?

Si tu ne t'entraines pas en salle, ça tombe bien, car il existe aussi une prog GROS DOS version POIDS LIBRES !!
Elle est pratiquable :

- à la maison, si tu as une barre de tractions, des haltères modulables, des élastiques d'assistance et un TRX ou des anneaux

- au terrain de street workout, si tu amènes tes haltères modubales, tes élastiques d'assistance et ton TRX ou tes anneaux !

- en salle de CrossFit, où il y a en général au moins des barres de tractions, des barres libres, des poids libres, des élastiques et des anneaux !

Pourquoi ta prog’ est si peu chère ?

Ma prog’ est à petit prix parce que je veux la rendre accessible à tout le monde.

Et puis rien n’indique que je ne vais jamais l’augmenter… Alors si tu veux en profiter, c’est le moment !

Alors, si tu cherches une prog’ pour

- Muscler ton dos
- Kiffer ton entrainement
- Débloquer des skills
- Progresser réellement à la salle

Et pas à 300 balles

mais à 22.50€

Eh bien COMMANDE TA PROG

PROG GROS DOS.png
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