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EN SALLE - TOUT NIVEAU

6 semaines, 3 séances/semaine + PDF

PROG GROS DOS.png

Je veux la prog tout niveau en salle

Pour devenir un gros triangle !

  • 6 semaines de progression pour TOUS LES NIVEAUX

  • Une routine spécifique d'échauffement

  • 1 vidéo de démonstration pour chaque exo 

  • Les temps de récupération indicatifs

  • Des conseils techniques

  • Un fichier en ligne pour noter tes résultats après chaque série et suivre ton évolution

  • À faire EN SALLE pour bénéficier des machines

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