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PROGRESSER AUX POMPES LORSQUE L'ON DÉBUTE : grâce aux pompes surélevées

POMPES TIPS 2 .

Si tu ne parviens pas à faire des pompes sur les pieds, c'est sûrement que tu n'as pas encore assez de force/muscles, mais ça va venir, il suffit de les travailler et de te muscler petit à petit ! Je te conseille donc de passer d'abord par l'étape pompes surélevées ! À mesure que tu progresses, tu peux varier la hauteur du support de surélévation.

LES ERREURS À ÉVITER :

❌ ne cambre pas ton dos (cf tips pompes 1)

❌ ne triche pas sur l'amplitude (poitrine qui touche la surface/le sol ✅)


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