💪 GROS BRAS À LA MAISON/EN SALLE DE CROSSFIT – trop gros pour une femme
Ici on ne cache pas nos muscles, on les construit.
Combien de fois on t’a dit :
👉 “Fais pas trop de muscu, tu vas finir trop musclée pour une femme !”
👉 “Les gros bras, c’est pas féminin…”
👉 “Attention, tu vas devenir trop massive.”
Et si on décidait de ne pas se conformer à ce que les autres attendent de nos corps ?
Avec la prog GROS BRAS, on assume, on revendique et on se construit des bras fort et puissants.
✨ Ce que tu vas obtenir avec la prog GROS BRAS :
Un programme clé en main sur 6 semaines, évolutif et progressif, qui te permettra de :
🔥 Muscler tes biceps et tes triceps (très utile au quotidien)
⚡ Gagner en force et en endurance musculaire
📈 Progresser semaine après semaine grâce à une structure claire et efficace
🏋️♀️ Comment ça marche ?
Durée : 6 semaines
Fréquence : 2 séances par semaine, 45 min max, tu peux caser ça dans n’importe quel emploi du temps
Format : ici c'est la version à la maison ou en salle de CrossFit, pour s'adapter à ton matériel. Tu as besoin :
👉 d'haltères libres (CrossFit) ou modulables (maison)
👉 d'une barre de tractions et/ou d'un TRX/anneaux
👉 si tu pars de 0 et que tu ne veux pas investir dans un TRX au début, les haltères modulables sont suffisant
Évolution : chaque semaine, les objectifs progressent
🌈 Pour qui ?
Pour les débutant·es qui veulent un cadre simple, efficace et motivant
Pour les confirmé·es qui cherchent un plan ciblé bras et un nouveau challenge
Pour toutes celles qui en ont marre qu’on leur dise comment “un corps de femme” doit être
Ici, pas de dogmes esthétiques imposés. Tu décides d'avoir ou non des gros bras.
🖤 Pourquoi GROS BRAS est différent ?
Parce qu’il ne s’agit pas seulement de musculation.
C’est un acte de liberté.
Un pied de nez à tous les clichés sur le corps des femmes.
Une manière de montrer que la force, la masse et la puissance… ça nous appartient aussi.
🎁 Bonus inclus
Un guide PDF récapitulatif pour comprendre comment fonctionne ton fichier d'entrainement
Des vidéos claires et rapides de chaque exo, pour être sûr·e d’exécuter correctement (@camcam_prod au montage!)
Des variantes selon ton matériel et ton niveau
💸 Le prix
Un programme efficace et motivant à prix accessible :
👉 30€ seulement la semaine de sa sortie pour 1 mois et demi de programmation !
🔥 Le tarif va augmenter par la suite, donc profites-en tant qu'il est temps.
Imagine : dans 6 semaines, tu portes ton débardeur préféré à la salle ou chez toi, tu flex, et d'un coup tu vois apparaitre un énorme biceps, ou un baby biceps si tu débutes ! Le bonheur est dans les choses simples en fait 😆
👉 Rejoins la team GROS BRAS – et prépare-toi à flexer sans modération.