
MES E-BOOK POUR TES GAINZ
1.
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TU DÉBUTES OU TU STAGNES
Tu as peur d'aller à la salle
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Tu ne connais pas les machines
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Tu ne sais pas quoi faire
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Comment utiliser les machines
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Comment te muscler efficacement
Tu ne progresses plus
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Tu t'ennuies dans ton entrainement
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Tu veux découvrir de nouveaux exos
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T'assurer de tes exécutions
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Découvrir quelques PEPITATIPS
CE GUIDE EST POUR TOI
95 pages
50 exercices
TOUT niveaux
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le matériel expliqué de A à Z
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Les exercices ILLUSTRÉS - EXPLIQUÉS - DÉMONTRÉS en vidéo
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Une vidéo démonstrative pour chaque exercice
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Le niveau de difficulté de chaque exercice indiqué
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Des tips supplémentaires sur chaque exercice
2.
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TU VAS FAIRE TA 1 ÈRE COMP DE FORCE ATHLÉTIQUE
Tu ne sais pas comment ça va se passer :
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Quel est le matos obligatoire/accessoire
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Combien de temps dure la pesée
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Comment prendre tes hauteurs de barres
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Quel est l'ordre de passage
Tu angoisses face à cet inconnu :
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Tu veux pouvoir anticiper cette journée
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Te préparer mentalement à l'avance
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Pouvoir te concentrer uniquement sur tes lifts
CE GUIDE EST POUR TOI
32 PAGES
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l'équipement expliqué de A à Z
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Le déroulement développé point par point :
- la pesée
- le contrôle matériel
- les hauteurs de barres
- le refeed
- le match
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Les différent·e· acteur·ice·s de cette journée