top of page

MES E-BOOK POUR TES GAINZ

DÉBUTER (1).png

1.

TU DÉBUTES OU TU STAGNES

Tu as peur d'aller à la salle

  • Tu ne connais pas les machines

  • Tu ne sais pas quoi faire

  • Comment utiliser les machines

  • Comment te muscler efficacement

Tu ne progresses plus

  • Tu t'ennuies dans ton entrainement

  • Tu veux découvrir de nouveaux exos

  • T'assurer de tes exécutions

  • Découvrir quelques PEPITATIPS

CE GUIDE EST POUR TOI

95 pages

50 exercices

TOUT niveaux

  • le matériel expliqué de A à Z

  • Les exercices ILLUSTRÉS - EXPLIQUÉS - DÉMONTRÉS en vidéo

  • Une vidéo démonstrative pour chaque exercice

  • Le niveau de difficulté de chaque exercice indiqué

  • Des tips supplémentaires sur chaque exercice

-1_orig (20).jpeg

2.

TU VAS FAIRE TA 1 ÈRE COMP DE FORCE ATHLÉTIQUE

Tu ne sais pas comment ça va se passer :

  • Quel est le matos obligatoire/accessoire

  • Combien de temps dure la pesée

  • Comment prendre tes hauteurs de barres

  • Quel est l'ordre de passage

Tu angoisses face à cet inconnu :

  • Tu veux pouvoir anticiper cette journée 

  • Te préparer mentalement à l'avance

  • Pouvoir te concentrer uniquement sur tes lifts

CE GUIDE EST POUR TOI

32 PAGES

  • l'équipement expliqué de A à Z

  • Le déroulement développé point par point :

     - la pesée / le contrôle matériel / les hauteurs de barres / le refeed / l    le  match

  • Les différent·e· acteur·ice·s de cette journée

bottom of page