Progs Musculation
En autonomie
Tu veux t'entraîner de manière autonome, sans avoir besoin d’un suivi constant ?
Les Progs Pépite à Fit sont conçues pour te permettre de progresser à ton rythme, sans la nécessité d'un coaching personnalisé.
Ces programmes sont parfaits si tu cherches des entraînements efficaces, flexibles et adaptés à tes objectifs, que tu sois en salle ou à la maison.
Pourquoi choisir une Prog ?
Pas besoin de coaching : Tu n’as pas besoin d’un suivi constant, tu veux être indépendant·e dans ta pratique, mais avec un programme solide et efficace.
Manque de temps ou d’énergie pour un suivi personnalisé : Ces Progs sont pensées pour être suivies de manière autonome, t’offrant la liberté d’adapter ton emploi du temps sans devoir faire des retours réguliers à un coach.
Budget limité : Si un coaching personnalisé n’est pas dans ton budget, une Prog est une excellente alternative pour bénéficier d’un programme structuré, sans le coût d’un suivi constant.
Ce que t’offrent les Progs Pépite à Fit :
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Des entraînements adaptés à tes objectifs :
Que ce soit pour renforcer tes cuissots, développer ton dos ou améliorer ta force globale, chaque Prog est conçue pour cibler des zones spécifiques et t’accompagner dans ta progression.
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Autonomie totale :
Suis la prog à ton rythme, sans pression. Chaque exercice est accompagné d’une vidéo de démonstration pour que tu sois sûr·e de bien les exécuter.
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Flexibilité :
Que tu t’entraînes à la maison ou en salle, les Progs s’adaptent à ton environnement et à ton matériel. Tu trouveras des alternatives pour les exercices selon tes besoins.
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Routine d’échauffement incluse :
Chaque Prog comprend une routine d’échauffement pour te préparer efficacement à tes séances.
Choisis ta Prog et commence dès aujourd’hui !
6 semaines de progression
PROG INDIVIDUALISÉE
Je te construis une programmation unique, crée pour répondre à tes objectifs, qui s'adapte à tes besoins.
Tu la suis pendant 6 semaines, et tu progresses enfin.
GROS BRAS
Trop gros pour une femme
6 semaines de progression
Des bras musclés, forts, puissants, pour être plus solide au quotidien et pouvoir flex n'importe quand.
PROG EN SALLE.
GROS BRAS
Trop gros pour une femme
6 semaines de progression
Des bras musclés, forts, puissants, pour être plus solide au quotidien et pouvoir flex n'importe quand.
PROG A LA MASION/EN SALLE DE CROSSFIT.
6 semaines de progression
GROS FIAK
Avec cette prog, prépare toi à craquer tous tes leggings.
On se focus sur les fessiers pendant 6 semaines, ils vont pumper !
6 semaines de progression
GROS DOS
Construis toi un dos solide et fort et débloque ta première traction, ou deviens encore plus fort·e dessus.
Choisis la prog adaptée à ton matériel, elle s'adapte ensuite à ton niveau.
Tu peux la suivre même si tu pars de 0 aux tractions !
GROS CUISSOTS
6 semaines de progression
Muscle tes cuissots pour être plus fort·e, endurant·e et à l'aise au quotidien.
Choisis la version adaptée à ton niveau et à ton matériel.
6 semaines de progression
ÉPAULES TAH LES COCONUTS
Développe des épaules en 3 dimensions, tah les coconuts, avec cette prog focus épaules.
29 exercices d'abdominaux
PEPITOZABDOS
Construis une sangle abdominale solide et à toute épreuve avec ces 29 exercices d'abdos, avec et sans matériel, pour s'adapter à ton entrainement.
PECS POUR LA PLAGE
6 semaines de progression
Une prog qui prend le contre-pied du summer body.
Et si le nouveau flex sur la plage c'était de taper ses meilleures pompes ?
PEPIT'HALTERO
8 semaines de progression
Améliore ta technique et tes qualités physiques en haltéro grâce à ces 8 semaines de progression. À destination des crossfiteur·euses et des loisirs haltero.
Prêt·e à passer à l'action ?
Si tu veux t'entraîner à ton rythme, sans coaching direct, mais avec un programme structuré qui t'accompagne tout au long de ton parcours, alors choisis la Prog qui correspond le mieux à tes objectifs.
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