Combien de prog intitulées
😒 “fat body burner”
😒 “Glow up de la rentrée”
😒 “objectif 6 packs avant noël”
As-tu déjà vues ?
 
C'est parce qu'on n'en peut plus de cette vision punitive, contrôlante et grossophobe du sport que je propose ...
 
GROSSE MACHINE, PAS LÀ POUR FAIRE JOLI.
Là pour être fort·e, construire des gros muscles juteux, s'amuser, avoir du fun à l'entrainement.
 
Ici on ne compte pas les calories dépensées à la salle, ici on s'entraine pour prendre plus de place et soulever plus lourd.
 
✨ Pour qui est cette prog ?
Pour les débutant·es qui cherchent un plan d'entrainement adapté pour s'entrainer à la maison. Pour commencer en sécurité, en étant guidé·e. Pour bénéficier d'un choix d'exercice et d'une progression intelligente et cohérente.
 
✨ Ce que la prog contient :
Un programme clé en main sur 6 semaines, évolutif et progressif, qui te permettra de :
 Muscler tout ton corps à la maison
Gagner en force avec des exo simples, réfléchis, ciblés et efficaces
Progresser semaine après semaine grâce à un plan cohérent
 
✨ Comment la prog fonctionne ?
Durée : 6 semaines
Fréquence : 2 séance par semaine, les abdos sont inclus. 1h d'entrainement max par séance. Et si tu ne peux faire que 1 séance, tu choisis celle que tu préfères !
Format : ici c'est la version à la maison avec TRX ou anneaux
Évolution : chaque semaine, les objectifs progressent
 
 
🎁 Bonus inclus :
Un guide PDF récapitulatif pour comprendre comment fonctionne ton fichier d'entrainement
Des vidéos claires et rapides de chaque exo, pour être sûr·e d’exécuter correctement
Des variantes selon ton matériel et ton niveau.
 
💸 Le prix :
Un programme efficace et motivant à prix accessible :
45€ seulement la semaine de sa sortie pour 1 mois et demi de programmation !
Le tarif va augmenter ensuite à 60€, donc profites en tant qu'il est temps.
 
 
Imagine : dans 6 semaines, tu vois déjà tes progrès, ton corps est plus fort, et le quotidien est plus facile  😍
 
 
MATÉRIEL : un TRX au minimum (s'attache à un cadre de porte, on peut en trouver à décathlon par exemple : https://www.decathlon.fr/p/sangles-de-suspension-noires-et-bleues/336337/c382c98c227m8667958) - Si jamais vous avez déjà chez vous une barre de tractions + un TRX ou des anneaux, c'est encore mieux.