6 semaines de progession, 3 séances/semaine + PDF
Un échauffement articulaire spécifique
Une gamme pour monter sur tes barres de travail au squat et au deadlift
Une vidéo par exercice
Le nombre de séries et répétitions pour chaque exercice
Entre 20 et 25 séries/semaine/groupe musculaire
Les temps de récupération indicatifs
Un fichier en ligne pour noter tes résultats après chaque série et suivre ton évolution
Un échauffement articulaire adapté (sans brûler toute ton énergie)
PROG GROS CUISSOTS EN SALLE - niveau avancé
60,00 €Prix