6 semaines de progession, 3 séances/semaine + PDF
Un échauffement articulaire adapté (sans brûler ton énergie)
Des exercices abordables quand on débute
Le nombre de séries et répétitions pour chaque exercice
Une vidéo de démonstration pour chaque exercice
les temps de récupe indicatifs
Des conseils techniques
Un fichier en ligne pour noter tes résultats après chaque série et constater ton évolution
PROG GROS CUISSOTS EN SALLE - niveau débutant
60,00 €Prix