FRONT SQUAT TIPS : démonstration en vidéo ci dessous
➡️ la barre est DEVANT au front squat, il y a différentes manières de saisir la barre, je ferai d'autres articles pour t'indiquer les autres façons de faire
➡️ en tout cas si ta mobilité d'épaule et de poignet te le permet, tu peux faire reposer la barre sur tes doigts, les mains de chaque côté de tes épaules
➡️ l'idée c'est de garder les coudes assez haut, pour garder le buste droit et engagé et éviter que la barre ne roule en avant
➡️ quand tu commences à en chier au fil des répétitions et lors de la remontée, pense à redresser les coudes, ça redressera ton buste et ça t'aidera à monter ta rep
➡️ le derackage est le même qu'au back squat : les deux pieds et le bassin sous la barre (pas de deraquage en fente)
➡️ plus qu'à le pratiquer pour l'apprécier 😁 à force de le faire les éventuelles douleurs articulaires s'atténuent 😌
⤵️ qui kiffe et/ou pratique le FS ici ? Qui n'a jamais essayé ??