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COMMENT PLACER SES PIEDS AU SQUAT ?

On entend souvent qu'il faut placer ses pieds largeur d'épaule au squat... ah, si c'était si simple 😅 Il n'y a pas de règle universelle car la stance (= mot qui désigne l'écartement des pieds au squat) qui TE sera préférable DÉPEND de comment ton corps est foutu et PLUS PRÉCISÉMENT entre autre de : la structure de ton fémur et la façon dont la tête de ton fémur s'articule sur ton bassin. La tête du fémur a une taille et une inclinaison différente selon les personnes. Ainsi, la façon dont elle va s'articuler avec le bassin va dépendre dépendre des personnes. Il n'est pas ici question de la longueur de ton fémur en lui-même (c'est pas genre long fémur = stance large et fémur court = stance étroite), mais bien de la façon dont la tête s'articule au bassin. Comment savoir quelle stance est la mieux pour toi ? Il faut TESTER. La stance qui te permet d'avoir le plus d'amplitude, avec zéro douleur, un bon alignement genoux/orteils (quelque soit l'angle de tes pieds, j'ai pas dit qu'il faut que tes pieds soient droits devant toi) et de te sentir à l'aise, c'est généralement la stance que tu peux adopter. Comme les photos le montrent, on voit 3 squats différents ici @ludivine.dg @marsh_._mellow_._ et moi. Et encore, je n'ai pas utilisé les photos des autres participant.e.s de cette ocmptétition de powerlifting parce qu'elle leur appartiennent, mais on peut vraiment voir toutes sortes de squats et de stance !!!! C'était si beau 😍


J'espère que tu n'hésiteras pas à retravailler ta stance, si tu galères sur ton squat, c'est peut-être parce que la largeur d'épaule ne te convient pas 😁🤙🏽🤙🏽


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