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COMMENT FAIRE QUAND ON A PERDU (du poids, des gainz, des performances etc.)

Comment faire quand ON A PERDU: du poids, des perfs, des gainz; que tu arrives à la salle et que tu te rends compte à quel point l'écart est grand entre ce que tu faisait AVANT, et ce que tu fais MAINTENANT. Déjà moralement c'est dur, parce que TU CROIS que tu n'es plus capable, tu te sens nul.le, désespéré.e à l'idée de REFAIRE tout ce chemin qui t'avait mené à tes anciennes perfs, tu te demandes combien de temps ça va prendre pour revenir à ton ancien niveau etc. Alors, je SAIS, que c'est DUR, que mentalement, c'est violent de redescendre, de perdre. MAIS on peut voir les choses autrement : 1/ tu n'es pas définie.e par la charge sur ta barre. Combien tu pousses NE DIT RIEN DE TOI, c'est plutôt avec quel sérieux, quelle implication tu t'entraînes qui potentiellement indique quelque chose sur toi. Quelqu'un qui vient une fois semaine faire un gros bench à +100 kilos parce quiel en a déjà les capacités et se repose sur ses acquis juste pour montrer quiel sait pousser au bench, n'est pas une grosse machine. La grosse machine c'est la personne qui fait ses tractions à l'élastique depuis 6 mois avec rigueur et régularité pour réussir à les faire au poids du corps prochainement. 2/ ce qui compte IN FINE, ce qui te fera tenir sur le LONG TERME, c'est le PLAISIR que tu prends à t'entraîner, le PLAISIR de pouvoir t'entraîner, QUELQUE SOIT la charge que tu es Capable de soulever à un instant donné. Sois heureuxse de pouvoir soulever CETTE barre aujourd'hui, et la prochaine DEMAIN. C'est tout. 3/ n'accorde aux PR (=personal record) que l'importance qu'ils méritent : félicite toi de les avoir accomplis, mais n'oublie jamais qu'en soi, une charge n'a aucun sens. C'est ce que tu as fait pour y parvenir qui compte.

⤵️ Qu'est-ce que tu peu ajouter, tu as déjà vécu ça ? Avec la confinerie et la fermeture des salles notamment on est pas mal passé.e par là, comment tu as surmonté ça ?

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